Witam. Dziś po szkole była lekka akcja. Kumpel z panem X wyzywali się przed szkoła. Pan X wywalił mojemu kumplowi strzała, to ten mu oddal i na tym się skończyło. Problem w tym ze mama X poszła z tym na policje (ponieważ X ma złamane 4 palce. Lecz możliwe jest ze złamał te palce na motorze i nie chciał się przyznać ) A ze tu już były takie [...]
[...] + surówka/mizeria/buraczki IV posiłek 30g Odżywki OLIMP banan oliwa z oliwek/orzechy V posiłek twaróg półtłusty + rzodkiewka + szczypiorek Proszę o ocenę i podpowiedzenie czym mogę zastąpić płatki owsiane czy jakieś orzechy, żeby tego samego cały czas nie wcinać. Trening jest między posiłkiem III a IV. Treningi mają taki rozkład: PONIEDZIAŁEK: [...]
Witam Panowie jak to w koncu jest z tym antkiem? kiedy go stosowac , z czym najlepiej laczyc , jak maja wygladac cykle? wiele opini krazy ze wezmiesz antka to potem stoisz w miejscu , jedni mowia ze na poczatku inni ze w polowie cyklu , jak to wkoncu jest? bo slysze wiele opini 15 kg na antku i nie narzekjaja na spadki jedni twierdza ze to [...]
[...] to ospałość, niecheć(ogólnie do wszystkiego, nawet do posilkow) dziwne uczucie wyluzowania(nie takie jak po marichuanie) biore je 4 dni i masa spadla jakies 2 kilo fakt pomagaj przeciw bolowo ale ogolnie czy mam te leki odtstawić? czy moge je brać razem z saa? moze czym mozna je zastapić, myslalem o apapie ale neiwiem czy to cos pomoze
[...] -tłuszcz: 1,1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: typowo na siłe 9. CEL CYKLU: siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: nie ma po czym :) 11. POZIOM BF%: - 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): do tycia 13. STAN ZDROWIA: bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM [...]
Witam wszystkich. Ćwicze już jakiś czas i chciałbym się dowiedzieć jak i z czym brać Metanabol ? czy po pierwszym cyklu będzie potrzebny odblok (Clostilbegyt 10tabs.), Tamoxifen-d 20mg przeciw gino brać cały czas ? słyszałem, że ogranicza napompowanie wodą. 2,3,4,3,2 czy taki cykl zda egzamin ? oczywiście do każdej tabletki ety 1 tabletka [...]
[...] położyc większy nacisk na mięsnie klatki piersiowej i rąk (zalecenie lekarza, nie mam ginekomasti, jednak jestem troche zatłuszczony w tym miejscu, mam nadzieje że wiecie o czym mówie :) ) Moje pytania. 1. Jakie pompki najlepiej robic na rozwoj klatki? Klasyczne, czy moze z nogami na podwyzszeniu, a moze jescze inne? Wiem że szerszy rozstaw [...]
[...] zrobić coś takiego: Rower: Interwał 10 min rozgrzewki - powolna jazda 0,5 min - przyspieszenie 1 min normalne tempo - przyspieszanie i normalne tempo powtarzam 5 razy, po czym jadę jeszcze spokojnie przez 15 min Bieganie: Bieganie spokojnym tempem - 10-15 min Pompki - dalsze wykonywanie treningu 100pompek.pl (twórcy zalecają wykonywanie go co [...]
[...] czasu.Na forum jestem od paru dni i doszedłem do wniosku , że jedną z ważniejszych rzeczy jest dieta.Póki co nie mam zamiaru zakupować odżywek , chciałbym dowiedzieć się czym w najbliższym czasie sie żywić.A w planie : Chciałbym poznać jaką najlepiej posługiwać sie dietą , jeżeli będę już ją znał to dołoże domowe treningi , takie jakie są [...]
[...] codziennie praktycznie jezdze na rowerze do pracy ok 12km plus raz w tygodniu w miare mozliwosci basen.i moj problem jest taki ze czasem brakuje mi na silowni siły. nie wiem czym to jest spowodowane nieraz przy 3 czy 4 serii juz nie potrafie wyciągnąć pełnych 10 powtorzen bo tak cwicze. od jakis 2 tygodni zatrzymalem sie na tych samych ciężarach [...]
[...] do sztangi podchodzić, zwłaszcza jak popatrzę sobie na fryzurę mojego ojca czy też dziadka. W nieco już przestarzałych tematach na sfd poleca się niejakie saw palmetto, czy to faktycznie pomaga, czy mogę to normalnie brać w wieku 19 lat, czy nie niesie to ze sobą jakichś skutków ubocznych i czym różni się słoiczek za 300zł od tego za 30zł? >]
[...] przerwę w braniu kreatyny, jednak pytanie do znających się na rzeczy. Czy w czasie przerwy mogę wrzucić jakiegoś gainera? Jeśli tak to co polecacie? Następny cykl (wrzesien) wszyscy mi polecaja na Nano Vapor. Proszę o opinie z czym mógłbym to połączyć. Ja się bardziej skłaniam ku VPX NO SHOTGUN + jakiś stack. Proszę o opinie i doradztwo :)
[...] Na ściance byłem już kilka razy i myślę że jest to sport dla mnie, planuję również jakiś kurs wspinania skałowego. Mam trochę nadwagi której bym się chciał pozbyć w czym myślę w/w sport mi pomoże. Chciałem zapytać znawców czy tego typu wspinanie na ściance (2 razy w tyg.) można połączyć z jaką odżywką np. białkowo-węglowodanową ? Zbytnio [...]
[...] zlapalem sztange powinny byc inaczej ulozone rece..(tzn zlapalem ja od gory) nastepnego dnia zaczal mnie bolec kregoslup na dole chyba czesc ledzwiowa... boli mnie do dzis czym to moze byc spowodowane...? nie chce isc narazie do lekarza bo jak rodzice sie dowiedza to moge sie pozegnac z silka... nie mam zadnych ograniczonych ruchow krwiakow [...]
[...] ponowne zablokowanie kolana, zrobiony rezonans mag, znów pęknięcie na całej długości, lub raczej nie zrośnięcie się łąkotki bocznej. Trzecia artroskopia(05.10r.), przy czym chcę podkreślić że po 2 pierwsze art. były wykonane w szpitalu publicznym-na następny dzień powiedziano mi że mogę normalnie chodzić, a trzecia art. była wykonana w [...]
[...] albo kanapki, wszystko zapijane piwem Mój ojciec albo wujkowie mimo takiego żywienia utrzymują całkiem niezłe sylwetki, czyli sporo mięśni, mało fatu i tak się zastanawiam czym jest to spowodowane. Druga sprawa to jak te osoby zbudowały taką masę mięśniową gdy były młodsze? Przecież kiedyś szczególnie na wsi jedynym źródłem białka było jakieś [...]
[...] w ostatniej serii robić 5 sztuk i mieć jeszcze w zapasie ze dwie. Przerwy pomiędzy seriami około minuty. Pomiędzy obwodami nie więcej niż 3. Ćwiczenia aerobowe, bo mam tendencję do łapania fatu w błyskawicznym tempie. Zabezpieczenie za pomocą BCAA pomiędzy siłą, a aerobami. Całość ambitna, ale chcę spróbować zrobić takie coś. O czym zapomniałem?
[...] Bcca olimp Xplode oraz carbo no ale to sa odzywki na regeneracje czy mogli byscie mi doradzic jeszcze jakies dobre odzywki slyszalem ze AACG jest dobre ale polaczone z czyms i nie wiem z czym To jak doradzicie cos ? chce wlasnie wziasc odzywki bo zmienilem klub i chce byc coraz lepszy no ale bez odzywek to bedzie bardzo ciezka droga [...]
[...] naftowa i gazownicza? musze z tych 3 kierunkow inzynierskich wybrac 1 najlepszy i co najgorsze mam na to jeszcze 1 dzien co jest bardziej przyszlosciowe wg was i po czym latwiej bedzie mi znalezc zatrudnienie? z gory slicznie dziekuje:) ps. zadaje to pytanie wlasnie tutaj poniewaz dlugo juz cwicze na silowni i od zawsze interesowala [...]
[...] 1,2g(92g) węglowodany 4,8g(354g) - tutaj te 0,2g dobije sosem bolońskim, dodaje go w minimalnych ilościach aby jedzenie nie było takie suche. Może z 60g na dzień, przy czym w 100g jest 12g ww. KCAL: 3048. Przeskok kcal o 500, gdyż na redukcji dawałem 2550 i już waga praktycznie przy 74 stanęła w miejscu. dieta: wstaje o 9:00 - 9:15 1. ok. [...]
Co z tym ANTKIEM?
